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불면증의 원인과 치료 방법 사람은 건강해야 일도 열심히 하고 모든 일에 긍정적으로 행동할 수 있습니다. 하지만 잠을 못 자면 어떨까요? 불면증으로 인해서 잠을 못 자는 분들이 많이 있는 것 같습니다. 불면증의 원인과 치료 방법에 대해서 기록해 봅니다. 목록. 1. 불면증이란? 2. 불면증의 원인 3. 불면증 자가 진단 4. 불면증에 대한 치료방법 1. 불면증이란? 세상에서 가장 나쁜 것은 잠을 자려고 하지 않는 것이다. -F. 스콧 피츠 제럴드 불면증이란? 환자 자신이 느끼기에 잠이 불충분하거나 비정상적인 상태로 잠이 들 경우, 자다가 자주 깨거나 한번 깨면 다시 잠들기 힘든 상태, 수면시간이 짧다고 느끼거나 잠을 자도 개운하지 않다고 느끼는 등 여러 가지 형태가 복합적으로 또는 단독으로 나타나는 증상입니다. 불면증에는 3가지 형.. 2024. 2. 15.
의사들이 먹지 않는 음식들 병원에서 진찰을 하는 의사들도 먹지 않는 음식들이 있습니다. 해당하는 음식들은 건강에 정말 최악이기 때문에 먹지 않는다고 하는데요. 어떤 음식들을 먹지 않는지 한번 확인해 보겠습니다. 액상과당 - 탄산음료 액상과당은 포도당으로 만들어진 옥수수 전분에 인위적으로 과당을 첨가해 만든 화학물질입니다. 이 성분은 설탕보다 저렴하여 설탕의 대체제로 많이 사용이 됩니다. 또한 무설탕, 무첨가물이라고 쓰인 제품에도 액상과당이 사용되고 있습니다. 과당은 과일에도 존재하지만, 액상과당이 좋지 않은 이유는요. 체내 흡수 속도가 빠르고, 비만이나 당뇨병을 유발할 가능성이 더 높습니다. 또한 지방간과 탈모, 각종 성인병을 유발합니다. 액상과당은 술을 마시는 것과 같이 지방산으로 전환됩니다. 때문에 혈액 속 염증과 지방 및 요.. 2024. 2. 15.
기면증의 증상과 치료 방법 자신도 모르게 잠이 드는 경우, 또는 일상생활을 하면서 갑자기 졸음으로 업무를 못하는 경우 등등 기면증은 자신도 모르게 생기는 병이기도 합니다. 하지만 사회생활을 하는데에 어려움이 있을 수 있으니 기면증 증상에 대한 내용과 치료 방법을 확인하여 치료받으시길 바랍니다. 목록 1. 기면증이란? 2. 기면증 자가 진단 3. 기면증 치료 방법 4. 기면증에 좋은 음식 5. 기면증에 관련된 영상첨부 낮에도 졸린 ‘기면증’ 매년 증가 밤에 충분히 잠을 잤는데도 낮에도 졸린 기면증 환자가 매년 증가추세에 있는 것으로 확인됐다. 심한 기면증인 경우 자신에 졸고 있다는 것을 인식하지 못하고 운전이나 업무 중에도 잠에 빠져 www.korea.kr 1. 기면증이란? 기면증이란 자신의 의지와 상관없이 갑작스럽게 잠에 빠져드는.. 2024. 2. 14.
분노조절장애의 증상 및 원인과 해결방법 지체해서 이득이 될 것은 아무것도 없다. 하지만 분노는 그렇지 않다. 분노와 관련된 라틴 속담입니다. 마음에 들지 않는 상황이나 순간적으로 또는 우발적으로 화를 내거나 폭력적으로 변하는 경우가 있습니다. 분노조절장애에 대한 내용인데요, 해당하는 원인과 해결방법은 무엇일까요? 요즘은 분노조절장애를 많이 갖고 있어서 소위 이야기하는 '급발진' 하는 사람들이 많습니다. 그리고 이와 관련된 범죄도 많이 일어나는 시대입니다. 질병으로 인식하여 분노조절장애의 증상과 원인, 그리고 해결방법을 찾아보겠습니다. 목록. 1. 분노조절장애의 범죄 2. 분노조절장애의 증상 3. 분노조절장애의 원인 4. 분노조절장애 해결방법 1. 분노조절장애의 범죄 미디어를 통해서 여러 가지 내용을 접하게 되는데요. 그중 뉴스에서도 분노조절장.. 2024. 2. 13.
콧속이 허는 이유 및 치료 방법 콧속이 허는 이유는 다양한 원인이 있는데요. 갑자기 콧속이 아파서 봤더니 헐거나 상처가 난 경우가 많으실 것 같습니다 저도 갑자기 콧속이 아파 확인을 해보니 상처가 나있었습니다. 콧속이 헐거나 상처가 나면 생각보다 증상이 느리게 호전되는 경우가 많은데요, 오늘 콧속이 허는 이유와 치료 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목차 1. 콧속이 허는 이유 2. 콧속이 헐었을 때 증상 3. 콧속에 상처가 나거나 헐었을 때 치료 방법 1. 콧속이 허는 이유 (1) 코 점막의 수분이 부족한 경우 코 점막은 콧속을 덮고 있는 얇은 막으로, 수분을 흡수하고 분비하는 역할을 하는데 코 점막의 수분이 부족하면 코 점막이 건조해지고 이로 인해서 콧속이 허는 증상이 나타 날 수 있습니다. (2) 코 점막에 염증이 생기거나 손상되었을.. 2024. 2. 12.
악몽을 꾸는 이유와 해결법 사람의 대다수는 잠을 자고 그동안에 꿈을 꾸기도 합니다. 여러 가지 꿈들 가운데에 악몽을 꾸는 이유와 원인은 무엇일까요? 악몽에 대한 내용과 잠에 대한 관계를 확인해 보겠습니다. 목록 1. 악몽의 증상 2. 악몽을 꾸는 이유 3. 악몽에 대한 해결법 4. 악몽에 대한 꿈 해석 1. 악몽의 증상 악몽은 불안장애이자 불면증과 더불어 수면장애의 대표적인 질환 중에 하나입니다. 증상은 수면이 얕아지면서 꿈을 꾸게 되는데, 이때에 꿈이 생생해져 꿈속에서 위협을 받거나 감금을 당하거나 폭행, 또는 살해당하는 내용들로 이루어졌습니다. 또는 건물이 무너지거나 비행기의 추락, 귀신이나 괴물이 등장하여 누군가 죽는 일, 전쟁, 뱀에게 물리고 벌레, 수술을 받는 등 여러 가지 위급 상황과 주변의 여건이 악조건으로 이루어지는.. 2024. 2. 12.
계단 오르기 운동 효과와 방법 살을 빼고 싶으신 분들 많으시죠? 다이어트에 어떤 게 효과가 있을까요? 안 먹고 뺀다는 것도 가능하겠지만, 먹는 것만큼 운동을 자주 해주어야 하는 게 맞습니다. 사람의 신체는 정직하니까요! 그냥 앉아만 있지 않고 계단 오르기 운동을 통해서 어떤 신체의 효과가 있고 또한 방법은 무엇인지 확인헤보겠습니다. 목록 1. 계단 오르기가 필요한 경우 2. 계단 오르기 효과 3. 계단 오르기 전 스트레칭 4. 계단 오르기 운동 방법 5. 계단 오르기 주의사항 1. 계단 오르기가 필요한 경우 앉아서 생활하는 대다수의 직장인들이나 현대인들은 늘 칼로리가 고민입니다. 갈수록 맛있는 음식들이 많이 나오는데, 운동은 부족하니 배만 나옵니다. 거울에 비친 내 모습을 보면서 어느샌가 배 나온 아재의 모습과 비만으로 가득 찬 아줌.. 2024. 2. 11.
딸꾹질 멈추는 방법 오늘은 딸꾹질 멈추는 방법에 대해서 포스팅해 봅니다. 원하지 않는 딸꾹질로 괴로운 적이 누구나 한 번쯤 있을 듯합니다. 공공장소나 중요한 장소에서 딸꾹질이 나오게 되면 당황스럽기도 하고 난감하기도 한데요. 이럴 때에 어떻게 하면 딸꾹질을 멈출 수 있을까요? 한번 확인해 보겠습니다. 목록. 1. 딸꾹질의 원인 2. 딸꾹질 날 때에 멈추는 방법 3. 딸꾹질이 계속될 때에는 1. 딸꾹질의 원인 (1) 원인은? 딸꾹질은 가슴과 배사이에 있는 횡격막이 자극을 받아 경련하며 나타납니다. 횡격막이 경건하기 시작하면 폐가 수축하고 성대가 갑자기 닫혀 '딸꾹' 소리가 나오는 것입니다. 경련을 일으키는 원인은 다양한데요. -심리적으로 흥분해서 -뜨겁고 자극적인 음식을 먹어서 -음식을 급하게 먹거나 -더운 환경에서 차가운 .. 2024. 2. 11.

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