대변 냄새가 심한 이유와 질병

 

 

대변 냄새가 심한 이유와 질병에 관한 포스팅입니다. 

 

사람은 누구나 화장실을 가고 대변을 봅니다. 먹으면 싸야 하는 게 사람의 신체죠. 

과거에는 임금의 변을 매화라 하여 직접 먹어보는 의원도 있었다고 하니, 어떤 병에 걸렸는지 확인할 수 있고 또 냄새를 통해서도 미리 예방을 할 수도 있습니다. 

 

아프지 않고 살려면 자신의 몸에서 보내는 신호, 대변 냄새를 통해서도 어떤 질병이 있는지 확인해보아야 하겠습니다. 

 

 

목록. 

 

1. 대변 냄새가 심한 이유 - 음식

2. 대변 냄새가 심한 이유 -흡수장애

3. 대변 냄새가 심한 이유 -질병

4. 대변 냄새가 심한 이유 -의약품 복용

5. 대변 냄새에 따른 건강 상태

6. 대변 모양에 따른 건강 상태

7. 대변 색깔에 따른 건강 상태

6. 대변 냄새가 심할 경우 섭취할 음식

 

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1. 대변 냄새가 심한 이유 - 음식

 

음식 대변은 우리가 먹은 음식의 찌꺼기와 세균들이 뭉쳐져서 나오는 것들이기 때문에 냄새가 나게 되어 있습니다.

 

먹은 것을 배출하게 되면 쓰레기가 되어서 나가는 것이므로 냄새가 나는 것은 당연하죠. 

그런데 유독 대변에서 심한 악취가 난다면 먼저 그날 먹은 음식들을 생각해보아야 합니다. 

 

 

 

 

그렇다면 어떤 음식을 먹었을 때 대변 냄새가 심하게 날까요?

 

 

 

대변에서 악취가 나게 하는 음식들로는 주로, 황이 많이 들어 있는 음식들이 그러합니다.

해당하는 음식 고기류, 치즈 등의 유제품, 당분이 많은 음식, 브로콜리, 양배추, 케일 등의 채소가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그 외에, 알코올을 많이 섭취했을 때도 심한 악취가 날 수 있습니다.

사실 알코올 자체는 몸에 흡수가 되지 않고 배출이 되지만 알코올 자체에 황산염이 많이 포함되어 있어서 소화작용 중에 이러한 악취를 발생합니다. 

 

술을 과하게 과음하면 신체의 장은 노폐물을 빨리 배출하기 위하여 장운동이 활발하여지고 이 과정에서 소화가 제대로 되지 않은 음식들이 대변에 섞여 나오면 냄새가 더 심해질 수 있습니다. 

 

그 외에도 가공식품이나 당분이 많은 음식을 먹게 되면 소화과정이 길어지는데, 체내에 머무는 기간이 길어질수록 더 많은 가스와 냄새를 만들어 냅니다. 

 

지방이 많은 음식의 경우도 몸에서 분해, 흡수가 잘 되지 않고 그대로 대변에 나오면서 대변 냄새를 강하게 합니다. 

 

 

2. 대변 냄새가 심한 이유 -흡수장애

 

흡수장애 우리가 음식을 먹으면 소장에서 영양분을 흡수하게 됩니다.

 

이때 감염이나 질병 등의 원인으로 우리 몸이 먹은 음식으로부터 제대로 영양분을 흡수하지 못하게 되면, 대변에서 심한 악취가 날 수 있습니다. 

 

 

① 글루텐 과민증 (셀리악병)

 

흔히 셀리악병이라고도 부르는 글루텐 과민증으로 인해, 글루텐이 함유된 밀 보리, 호밀 같은 음식을 먹었을 때 글루텐을 소화를 못 시키고, 소장 내벽에 손상을 입히고 장에서 영양분을 흡수하는 것을 방해하는 증상입니다.

 

② 유당 불내성

 

우유와 유제품에 들어 있는 유당을 소화시키지 못하는 사람들이 있습니다.

이런 경우에도 소화가 안된 음식물로 인해 대변에서 악취가 날 수가 있습니다.

 

③ 탄수화물 과민증

 

탄수화물 과민증이 있는 사람들은 설탕과 전분을 제대로 분해할 수 없습니다. 하여 배변에서는 소화가 덜 된 음식물로 인하여 악취가 납니다. 

 

④ 기타 흡수 장애

 

- 단장증후군 (short bowl syndrome)

소장의 일부나 대장의 일부가 없거나 기능을 제대로 발휘하지 못하는 희귀병.

이 병이 있는 사람의 경우 흡수장애가 생기면서 대변에서도 심한 냄새가 날 수 있습니다.

 

- 만성 췌장염

췌장에 만성적으로 염증이 있다면, 췌장 호르몬을 제대로 만들 수 없으며, 음식을 제대로 소화시킬 수도 없습니다.

그리고 그로 인해 대변에서도 심한 악취가 날 수 있습니다.

 

- 낭포성 섬유증

낭포성 섬유증은 분비선 기능에 문제가 생기면서, 호흡기관과 소화기관에 점액분비가 비정상적으로 진하고 끈적끈적하게 많아지는 질환인데, 주로 폐렴, 폐기능 상실 등 호흡기관에 심각한 문제를 유발하지만, 소화기관에도 영향을 미쳐, 소화불량이나 흡수장애 등을 유발하여 음식물을 먹어도 제대로 흡수할 수 없어 영양실조가 걸리기도 하고, 기름기가 많고 냄새가 심한 대변이 나올 수도 있습니다.

 

- 궤양성 대장염

대장 점막이 충혈되고 붓고 출혈을 일으키며, 대장 점막에 다발성 궤양이 발생하게 됩니다.

 

- 크론병

궤양성 대장염과 달리 입에서 항문까지 소화기관 전체에 걸쳐 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환.

 

 

*크론병에 걸린 분과 대화를 해본 적이 있습니다. 
굉장히 생활을 힘들어하셨습니다. 40대 가장이셨는데, 일하는 일터뿐만 아니라 어디 모임에 가는 것도 굉장히 곤욕스럽다고 하시더군요. 만성 염증을 갖고 있기에 상시 어디를 가던지 화장실을 가셔야 하고 멀리 가는 것을 굉장히 힘들어했습니다. 일터도 마찬가지였고, 먹는 음식이 자극적인 것인지도 늘 걱정하고, 무엇보다도 본인이 스트레스받는 부분이 가장 힘든 내용이었습니다. 완치는 없기 때문에 약을 달고 살아야 하는데, 건강한 육체를 가지고 산다는 게 얼마나 복인지 다시금 생각하게 되었네요. 

 

 

 

 

 

 

 

3. 대변 냄새가 심한 이유 -질병

 

 

 

감염이나  식중독 등으로 오염된 음식을 먹었거나 대장균, 바이러스, 기생충 등에 감염이 되어 장에 염증이 생긴 경우에도 대변에서 냄새가 심하게 날 수 있습니다.

 

일반적으로 감염이 되면 복부 경련이 일어나고 변에서 심한 악취가 나며 설사변을 보게 됩니다.

이때에는 가까운 병원을 방문하여 내진하시고 진찰받으시어 약을 드시길 바랍니다. 

 

 

 

 

4. 대변 냄새가 심한 이유 -의약품 복용

 

 

 

 

의약품 복용 감기나 다른 질환으로 항생제를 복용한 경우에도 대변에서 심한 악취가 나는 경우가 있습니다.

항생제가 장 내 유익균을 파괴하는 바람에, 유해균들이 과다 증식되면서 감염이 유발되고 이로 인해 복통, 설사 등을 동반하면서 대변에서도 악취가 나게 되는 것인데요. 

 

항생제 외에도 간혹 종합비타민제 등의 보충제를 먹고도 대변에서 냄새가 심하게 나는 경우가 있습니다.

이는 보충제에 들어 있는 성분에 본인이 알레르기가 있거나, 권장량 이상으로 과잉 섭취했을 때 부작용으로 발생할 수 있습니다.

 

평소와 다르게 대변의 냄새가 심하다면 어떤 약을 복용하였는지 체크해 보시기 바랍니다. 

 

 

 

5. 대변 냄새에 따른 건강 상태

 

 

(1) 대변에서 비린 냄새가 날 때 대장에 출혈이 있는 경우를 의심

감염이나 궤양 등의 장점막에 상처가 있거나 다른 이유로 출혈이 발생할 경우, 피 비린내가 대변에 섞여서 나올 수 있습니다.

 

(2) 대변에서 시큼한 냄새가 날 때 시큼한 냄새

 

위산이 너무 많이 나오는 경우, 대변에 산 성분이 섞여서 시큼한 냄새가 날 수 있습니다.

 

(3) 대변에서 생선 썩는 냄새가 날 때 대변에서 생선 썩는 냄새

 

대장암 등으로 인해 대장 조직에 부패가 되어서 나온 것일 수도 있습니다. 

 

간헐적인 현상이 아닌  지속적으로 이런 냄새가 나면서 변이 가늘어진다든가, 체중이 급격하게 감소한다든가 하는 다른 증상까지 동반한다면 바로 병원을 방문해 보아야 합니다. 

 

(4) 대변에 거품이 생기면서 냄새가 지독한 경우

 

대변에 거품이 끼이고, 기름기가 많은 밝은 노란색 대변이 나오면서 냄새가 지독하다면 지방 흡수 불량을 의심할 수 있습니다.

 

지방 흡수에 문제가 생기면서 지방변을 보는 경우, 대변에 섭취한 지방의 20% 이상이 섞여 나오게 되고, 이로 인해 냄새가 심할 수 있습니다. 이는 지방의 소화 흡수와 관련된 췌장, 간, 담낭 등에 이상이 생겼음을 의미일 수도 있으니 병원에 찾아가 보셔야 합니다. 

 

 

 

6. 대변 모양에 따른 건강 상태

 

 

▶바나나 타입:

바나나 모양의 변이 뒷느낌도 상쾌하게 한 덩이씩 씀풍씀풍 나옵니다. 물에 떨어지면 가볍게 떠오르지요. 정신적으로 안정되어 있고 식사 균형도 좋은 상태입니다. 이 경우 변의 색깔은 황토색, 또는 황토색을 띤 노란색입니다.

 

바나나 타입의 변은 아주 건강한 상태로 장 활동도 활발하고 영양도 잘 흡수됩니다. 냄새는 나지만 기분 나쁘지 않을 정도이지요. 이 상태를 계속 유지해야 합니다.

 

▶빼빼 마른 타입:

 

힘이 없고 가느다란 똥으로, ‘노인성 세변’이라고도 합니다. 다이어트 등으로 식사량이 부족하거나 근육이 약해진 젊은 여성에게 많이 보입니다. 이때 색깔은 검은빛이 도는 갈색이나 검은색입니다.

냄새는 나지만 오래가지 않습니다. 음식이 제대로 들어오지 않으니 장 활동이 느슨하고 내보내는 힘도 모자라 변이 마르고 비실거리는 상태가 되는 것입니다. 이런 타입의 경우는 변을 단단하게 해 줄 수 있는 음식을 먹어주어야 합니다.

뱃속에서 양이 불어나는 해조류나 말린 버섯, 우무, 우엉 등을 섭취하면 좋습니다. 또 요구르트나 김치 등 발효식품을 많이 섭취해서 장 활동을 활발하게 해 주고, 윗몸일으키기로 복근을 길러주고 걷는 자세를 바르게 합니다. 그러면 자연스레 배변력도 좋아지지요.

 

▶물렁물렁 타입:

 

​진흙 같은 상태의 변으로 설사 일보 직전입니다. 수분이 충분히 흡수되지 않아서 이렇게 되는 것입니다. 이런 상태가 길어지면 장이 나빠지므로 주의해야 합니다. ‘과민성 장 증후군’ 일 가능성도 있습니다.

 

이때 색깔은 검은색이 도는 갈색에서 검은색을 띠게 되고, 냄새가 심하게 납니다. 물렁물렁 타입의 변은 대장이 수분을 제대로 흡수하지 못하는 것이므로, 자극적인 음식을 피하고 식이섬유가 많은 음식을 섭취해야 합니다.

 

또한 설사로 발전하지 않도록 마음 편하게 충분한 휴식을 취해야 합니다. 이런 상태가 계속 이어지면 식중독이거나 기생충이 있을 가능성이 있으니 병원에 가보는 것이 좋습니다.

 

▶물변 타입:

마치 물 같은 상태라 변이라고 부르기도 힘든 상태입니다. 갑작스러운 변의와 함께 나타나고, 장에서 수분을 거의 흡수하지 못하고 있습니다. 스트레스와 폭식, 폭음이 원인인 경우가 많습니다.

 

이때는 색깔이 여러 가지로 나타날 수 있으며 갈색 이외의 색깔이 나타난다면 병원에 가봐야 합니다.

이 경우 냄새도 엄청나게 심합니다. 물변 타입의 경우는 상당히 건강이 나빠진 상태이므로 빠른 복구가 필요합니다.

몸이 차가워져 있으니 우선 몸을 따뜻하게 해야 합니다.

그리고 설사가 계속되는 동안은 대장 점막이 약해져 있으니 자극적인 음식을 피하고 소화와 흡수가 잘 되는 것을 먹도록 합니다.

재발을 막기 위해선 고지방, 고단백질은 피하고 채소를 많이 먹어야 합니다. 그래도 이런 상태가 계속된다면 병원에 가봐야 합니다.

 

▶뒤섞인 타입:

​돌덩이 같은 똥과 물똥이 교대로 나타나거나 동시에 나타납니다. ‘과민성 장 증후군’의 하나이지요.

스트레스가 원인이며 장의 리듬이 깨져서 이런 상태가 되는 것입니다. 이 경우는 특징적인 색깔은 없으며 냄새도 경우에 따라 심할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.

 

불규칙적인 생활로 인해 전체적으로 건강 상태가 나빠져 장의 상태가 불안정해 있습니다.

상태 개선을 위해서는 하루 중 잠깐이라도 휴식을 취할 시간을 만들어 주고, 따뜻한 목욕물로 몸을 풀어주는 것이 효과적입니다. 그리고 안정적인 장 내 환경을 만들기 위해서 규칙적이고 조화로운 식사를 하는 것이 중요합니다. 특히 아침식사는 꼭 챙겨 먹도록 합니다.

 

▶토끼변 타입:

​일명 ‘토끼변’이라고 불리는 단단하고 작은 변을 말합니다.

변이 몸 안에 머무르는 시간이 길기 때문에 수분을 너무 많이 뺏겨서 이런 단단한 상태가 되는 것이지요. 이 경우 변비가 되거나 가스가 차게 됩니다. 색은 갈색이나 검은색이 도는 적갈색을 띠고, 냄새가 엄청나게 심합니다.

 

화장실에 가는 것을 자꾸 참게 되면 변이 점점 단단해집니다. 변이 몸 안에서 움직이지 않게 되면 소장이 불필요한 물질까지 흡수해 몸에 해를 끼치게 됩니다. 이 상태가 계속되면 치질이 될 수 있습니다.

 

이 상태를 고치기 위해서는 절대 화장실 가는 것을 참으면 안 됩니다. 의식적으로 화장실에 가서 앉아있어야 합니다. 식이섬유를 많이 섭취하고, 과자나 디저트류는 피해야 합니다. 익힌 채소와 해조류를 듬뿍 먹도록 합니다. 공기가 건조하거나 여행으로 환경이 바뀌었을 때도 변이 딱딱해지는 경우가 있습니다. 이럴 때에는 보리차나 물 등을 의식적으로 자주 마셔야 합니다. 당분이 없는 물을 마시는 것이 더 좋습니다.

 

▶프리미엄 타입:

가장 건강한 황금변으로, 바나나 타입의 변이 끊어짐 없이 길게 마지막까지 나옵니다.

식생활과 정신 상태 모두 매우 좋은 상태입니다. 색깔은 황금색에 냄새도 풍부합니다.

장 활동이 활발하고 장 내 환경도 안정되어 변의 양도 많고 영양 흡수도 잘 됩니다.

 

 

 

 

 

7.  대변 색깔로 보는 건강 상태

 

 

 

 

 

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8. 대변에 좋은 건강한 음식

 

건강한 변을 누기 위해 가장 좋은 방법은 식이섬유를 충분히 섭취하는 것입니다.

식이섬유는 위에서 녹지 않으므로 장까지 가서 장을 청소하고 변의 힘을 키우게 됩니다.

단, 지나치게 섭취하면 장에 부담이 되기도 하니 주의합니다.

 

 

유제품: 요구르트, 치즈, 버터

- 요구르트와 치즈는 유산균을 늘려줍니다.

그러면 장의 움직임이 활발해지면서 변이 쉽게 나오게 됩니다.

 

곡류: 현미, 피, 조, 보리, 메밀국수 과일: 사과, 바나나, 감(단, 중앙의 흰 부분은 제외), 건포도, 키위

 

견과류: 아몬드, 캐슈너트, 땅콩, 호두, 마카데미아 너트

 

콩: 대두, 완두콩, 콩비지, 팥, 청국장

 

해조류: 녹미채, 미역, 다시마, 큰 실말, 김

 

버섯: 송이버섯, 팽이버섯,  나도팽나무버섯, 잎새버섯 채소류: 호박, 당근, 우엉, 무, 연근

 

서류: 고구마, 산마, 토란, 타로토란, 감자, 우무

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