과민성 대장증후군에 좋은 차

과민성 대장증후군에 좋은 차에 대한 포스팅입니다.

음식뿐만 아니라 차를 잘 마시게 되면 도움이 되고, 잦은 설사와 신경성에서 증상이 호전됩니다.

어떤 차들이 있는지 알아보겠습니다.

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어떤 차를 어떻게 마시는지는 식생활과도 연관이 있습니다.

그냥 좋다고 해서 차만 마시는 것이 아니라 이미 장에 좋지 않은 음식들을 먹었는데 이 차를 마심으로 인해서 낫는다고 생각하면 그것은 잘못된 방법입니다.

음식도 조절해 가면서 차를 곁들여 마시는 것이 중요합니다.

사실 민감한 장에 대한 부분은 한 가지의 원인이 아닌 여러 가지가 될 수 있으니 하나씩 찾아가는 것도 좋은 방법이겠죠?

1. 레몬밤 차

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레몬밤은 허브식물의 일종입니다.

향이 레몬처럼 난다고 하여 레몬밤이라고 하는데요, 레몬밤 차는 혈압을 낮춰주고 심신안정에 좋으며 소화기능촉진 및 복부팽만을 줄여주는 데에 유용합니다. 레몬밤의 항염증 작용은 소장과 대장의 자극을 줄여주기 때문에 소화흡수율을 높이는 데에 도움이 많이 되는 차입니다.

2. 민트 차

페퍼민트와 스피어민트 등 종류가 다양하지만 차로 사용되는 것은 페퍼민트입니다. 장과 연관된 소화 장애를 줄여주는 효과가 많아서 식후에 마시면 과민성 대장증후군에 도움이 많이 되는 차입니다. 또한 민트는 항염증 작용을 하는 식물인데요, 피로해소와 신경안정에 도움을 주기도 합니다. 권장량은 하루에 2~3잔 정도입니다.

3. 아니스 차

아니스 차는 항염증 및 진정작용에 도움이 됩니다.

위장 경련 및 배에 가스가 축적되는 것을 해결해 줍니다. 아니스는 장의 연동운동을 줄여주는 동시에 몸에 좋은 박테리아와 세균 제거에 효과가 있습니다. 끓는 물에 아니스를 넣고 10분간 우려내어 아니스의 가루는 버리고 마시면 됩니다. 공복에 차를 음용합니다.

4. 회향씨 차

회향씨 차는 소화 및 항염증 작용과 살균, 방부 효과가 있습니다. 때문에 향신료로 사용이 많이 됩니다. 과민성 대장증후군 증상 중에 복부 팽창을 완화하고 장 속의 가스와 독소를 제거하는 데에 도움이 됩니다. 혈액순환과 장 속의 가스를 줄여주는 효과가 있습니다. 공복에 마시면 좋습니다.

5. 세이지 차

세이지 차는 수축 및 항염증 작용을 하는 식물로서, 과민성 대장증후군에 좋은 차입니다. 생리통 및 염증 완화에 좋은 차로 알려져 있습니다. 세이지의 유효 성분은 장내 세균층에 매우 흡수가 빨라 변비 및 염증에 있어 통증 완화에 도움을 줍니다. 하루에 두 잔씩 마시면 효과적이라고 합니다.

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