한번에 기침 멈추는 방법 두가지 기침 심할때 방법

 

 

 

 

환절기에 늘 기침을 하는 경우가 있습니다. 

저역시도 마찬가지인데요. 기침이 심해서 잠도 못 잘 정도로 자다 깨다를 반복하고 있습니다. 

 

잠자리에 들어서 기침이 심해지는데요. 

이때 기침 멈추는 방법 두 가지와 기침 심할 때 방법을 공유합니다. 

 

 

 

• 1.  기침의 원인
• 2. 한 번에 기침 멈추는 방법 2가지
• 3. 기침에 좋은 차
• 4. 기침 관리하는 방법

 

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1. 기침의 원인

 

 

기침은 후두를 포함한 기도의 자극에 의해서 반사적 발생하는 자연스러운 경우입니다. 

우리가 연기나 먼지를 순간적으로 많이 마시게 되면 콜록거리는 이유도 이것인데요.

몸에서 안 좋은 것을 빼내기 위한 자연스러운 과정이라고 할 수 있습니다. 

 

연기나 먼지, 이물질 등의 외부물질의 흡입에 대한 기도 자극, 가래나 콧물, 위산 등의 내부 분비물질에 의한 자극도 원인입니다. 

 

각종 기도의 염증 질환이나 기도협착, 종양에 의한 기도 침법이나 압박 등이 원인이 될 수 있습니다. 

 

기침의 원인을 찾기 위해서는 기침의 지속기간에 따른 분류로 나뉩니다. 

왜냐하면 순간적인 기침이나 일시적인 내용은 잠깐이라서 크게 걱정할바가 아니지만, 감기나 알레르기성 비염, 급성 세균성 기관지염, 만성 폐쇄성 폐질환의 급성 악화등도 있기 때문입니다. 

 

아급성기침은 3주에서 8주 정도 지속되는 기침으로, 그 원인은 감염 후 기침, 세균성 부비동염, 천식 등이 있습니다. 

 

 

*아급성(subacute cough) 기침의 뜻

기침이 3주 이상 지속될 때에 아급성이라고 합니다. 

 

 

만성기침은 8주 이상 지속되는 것으로 콧물이 목뒤로 넘어가 기관지를 자극하는 후비루증후군, 기관지 천식, 위식도 역류가 가장 흔한 3대 원인입니다. 

 

다음과 같은 경우에는 병원을 찾아가 진료를 받으세요. 

 

• 기침이 3주 이상 지속된다. 
• 기침 시 변색된 가래나 피가 섞여 나온다. 
• 흉통, 발열, 오한이 있거나 밤에 땀을 흘린다. 
• 숨쉬기 곤란하거나 숨을 쉴 때 소리가 나는 경우
• 일정 계절에 지속적인 기침이 유발되는 경우

 

 

 

2. 한 번에 기침 멈추는 방법 2가지

 

 

 

따뜻한 실내온도 유지, 적절한 습도 유지

 

 

 

 

 

 

 

 

두 가지만 기억하시면 됩니다. 

 

• 따뜻한 실내 유지
• 적절한 습도 유지

 

기침이 심한 경우에 찜질방에 들어가 보신 적이 있으신가요? 

신기하게 한 번에 멈춥니다. 

 

그만큼 실내 온도와 습도는 굉장히 중요한 연관성이 있습니다.

목의 점막을 자극하여 기침이 일어나는 경우에는 이와 같은 방식으로 단기간 안에 기침을 멈출 수 있습니다. 

 

어린 자녀들이 기침이 심한 경우에도 마찬가지인데요. 

욕조에 물을 받아두고 잠깐 목욕을 하게 되면 바로 기침이 멈춰집니다. 

밤새 심하게 기침을 한다면 이 방법으로 기침을 먼저 멈추게 하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 

 

 

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3. 기침에 좋은 차

 

 

기침에 좋은 차는 하단의 포스팅을 확인해 주세요. 

 

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4. 기침 관리하는 방법

 

 

기침관리는 청결 위생 관리와도 연관이 있습니다. 

위생적으로 주변을 깨끗이 하고 청소를 자주 하는 것도 중요합니다. 

 

특히 집에 있으면서 기침을 하게 되면 바이러스들이 공기 중에 있으므로 반드시 환기도 잘 시켜야 합니다. 

 

또한 자주 따뜻한 물을 마시고, 면역력을 높이기 위해서 생활해야 합니다. 

 

따지고면 이미 우리는 기침 관리하는 방법을 잘 알고 있습니다. 

그게 잘 안 돼서 기침을 하는 거니까요. 

 

건강하게 관리해서 목도 보호하시고 기침도 멈추시길 바랍니다. 

 

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