요즘에는 야식과 배달 문화가 많아졌습니다.
특히 야식으로 맛있는 치킨이나 고칼로리 음식들을 자주 섭취하게 되는데요.
이에 따른 비만도 문제이기는 하지만 사실 먹었을 때에 역류성 식도염의 증상이 나타날 수 있습니다.
자칫하면 만성으로 전이되어 고생할 수 있는 질병인데요.
역류성 식도염의 증상과 치료 방법은 무엇이고 또 여기에 좋은 음식은 무엇인지 확인해 보겠습니다.
목록.
- 역류성 식도염이란?
- 역류성 식도염 자가 진단
- 역류성 식도염 치료 방법
- 역류성 식도염에 좋은 음식과 안 좋은 음식
- 역류성 식도염 주의사항
1. 역류성 식도염이란?
잘못된 식습관의 질병
(1) 역류성 식도염의 정의
위식도 역류성 질환이라고도 합니다.
위의 음식 내용물이 소량씩 식도로 역류를 하고, 이러한 역류의 과정이 반복되어 식도 점막이 손상, 염증이 나타나는 질환입니다.
위와 식도 사이에서 위의 내용물들이 식도로 올라오는 것을 막아주는 조임쇠 역할의 괄약근에 이상이 생겨 발병합니다.
(2) 역류성 식도염 발병 원인
① 가슴 쓰림
- 가슴 쓰림(heartburn)은 대개 명치끝에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 것처럼 흉골 뒤쪽 가슴이 타는 듯한 증상을 말합니다.
- 환자는 이러한 증상을 ‘가슴이 쓰리다, 화끈거린다, 따갑다, 뜨겁다’ 등으로 묘사합니다.
- 이 통증은 견갑골(날개뼈) 사이, 목, 팔 쪽으로 뻗어갈 수 있습니다.
② 위산 역류
- 위산 역류는 위액이나 위 내용물이 인두(식도와 후두 사이)로 역류하는 현상을 말합니다.
- 환자는 시고 쓴맛을 호소합니다.
- 대개 많은 음식을 먹은 후, 혹은 누운 자세에서 쉽게 발생합니다.
- 일부 위식도 역류 질환 환자는 협심증으로 오인할 정도의 심한 흉통을 호소합니다.
③ 기타
- 소화기 증상(연하 곤란, 연하통, 오심 등)
- 이비인후과 증상(만성적인 후두 증상, 인후 이물감, 기침, 쉰 목소리, 후두염, 만성 부비동염 등)
- 호흡기계 증상(만성 기침, 천식 등) : 만성 기침 환자 중에서 역류성 식도염이 원인인 경우가 5~7%를 차지합니다.
- 또한 천식과 역류성 식도염이 동시에 있는 사람에게 역류성 식도염 치료제를 투여하면 천식 증상이 함께 호전된다는 보고가 있습니다.
- 비전형적인 증상(충치 등)
2. 역류성 식도염 자가 진단
역류성 식도염 자가 진단 방법
- 목에 무엇이 끼인 것 같은 이물감을 자주 느낀다.
- 가래가 있는 듯한데 뱉어도 잘 나오지 않거나 묽게 나온다.
- 한 번씩 가슴부위에 타는 것 같은 통증이 있다.
- 쓴 음식을 먹지 않았는데 입 안에서 쓴맛이 느껴진다.
- 맵거나 짠 자극적인 음식을 먹으면 목이 불편한 느낌이 든다.
- 한 번씩 신물이나 신트림이 올라온다.
- 식사를 할 때마다 자주 소화가 안되고 속이 더부룩하다.
- 명치 쪽에 한 번씩 쓰린 느낌이 있다.
해당하는 사항 중 6개 이상인 경우 상담을 진행하세요.
역류성 식도염 병원 진단 방법
- 식도염은 병력 청취와 산부위장관 내시경 검사를 통해서 진단이 가능합니다.
- 가장 확실한 방법은 역시 내시경을 통해서 확인하는 방법으로 식도 내부를 직접 살펴보는 것입니다.
- 주로 식도의 내부가 헐어 있거나 수포 혹은 반흔과 같은 손상이 있으면 역류성 식도염의 증상으로 판단합니다.
- 필요시 내시경을 통하여 식도 내부 조직을 소량 채취하고, 현미경으로 관찰하기도 합니다.
3. 역류성 식도염 치료 방법
-역류성 식도염 자가 치료
역류성 식도염은 평소 음식을 먹는 식습관에 따라서 발병을 합니다.
때문에 평소에 식습관을 교정하고 변화를 주면 충분히 자가치료가 가능합니다.
다음과 같은 점들을 유의해서 자가 치료를 진행해 보세요.
- 과식하는 습관 버리기
- 식사 시 여유롭게! 빨리 먹는 것은 위험!
- 탄산음료나 신맛이 강한 음식은 자제
- 취침 시 높은 베개 이용
- 적정 체중 유지
-역류성 식도염 병원 치료
- 위산의 역류가 식도염의 원인으로 밝혀지면 위산억제제를 복용합니다.
- 또한 박테리아나 세균에 의한 식도염의 발생 시에는 특정 항생제를 사용하여 치료합니다.
- 약물 요법으로 증상의 호전이 없을 경우 또는 출혈, 천공, 협착을 일으킨다면 수술을 합니다.
4. 역류성 식도염에 좋은 음식과 안 좋은 음식
역류성 식도염에 좋은 음식
양배추
- 양배추에 함유된 비타민 U 성분은 위장의 점막을 보호해 줄 뿐만 아니라 손상된 위장 점막의 재생과 원활한 신진대사 활동을 돕는다.
- 또한 위장 내 상처를 지혈하는 데 도움이 되는 비타민K도 포함돼 있다.
- 그냥 먹거나 삶아 먹어도 되지만 번거롭다면 양배추즙을 섭취하는 것도 좋은 방법이다.
감자
- 대표적인 알칼리성 식품으로, 위산의 분비를 억제, 소화흡수작용을 원활하게 해 음식물이 식도로 역류하는 것을 완화시켜 준다.
- 또한 식도 점막의 염증을 개선시키는 데도 효과가 있다.
- 감자를 섭취할 때는 생으로 갈아먹거나 즙을 내서 먹는 것이 좋지만 먹기 힘들다면 쪄서 먹는 것을 추천한다.
- 단, 기름에 튀겨 먹는다면 오히려 위에 더 부담을 주니 주의해야 한다.
마
- 끈끈한 점액질에는 소화효소와 단백질의 흡수를 돕는 ‘뮤신’ 성분이 함유돼 위액이 위를 부식시키지 못하도록 해서 위벽을 보호하는 역할을 한다.
- 소화불량, 위장장애가 있는 사람, 속 쓰림이 심한 사람에게 좋으며 신체기능이 원활하지 못한 노인들에게 아주 좋다.
- 마를 먹을 때는 생으로 갈아 우유에 타먹거나 샐러드 재료로 이용해도 좋다.
역류성 식도염에 나쁜 음식
커피·녹차
- 카페인이 들어간 음식은 위산 분비를 촉진시키며 위산이 많아지면 역류할 가능성도 높아진다.
- 특히 아침에 잠에서 깨자마자 먹는 커피와 녹차는 식도를 더욱 자극하기 마련이다.
- 공복 상태에는 이미 위산이 많이 분비돼 있는데 커피와 녹차를 마시면 더 심해지기 때문이다.
탄산음료
- 콜라 사이다 등에 틀어 있는 탄산은 청량감을 주지만 가스를 형성하고 위를 자극하여 역류성 식도염에 좋지 않다.
- 원인은 탄산음료의 탄산이 식도 조임근을 이완시키면서 위안의 내용물을 역류시킨다.
산도 높은 과일 (레몬, 귤)
- 산이 많은 음식들은 역류성 식도염에 좋지 않다.
- 대체로 신맛이 나는 과일들이 산성 식품인 경우가 많으며 이러한 신 과일을 과다하게 섭취하면 위산이 많이 분비되기 때문에 속이 쓰린 통증을 느끼게 된다.
- 신맛의 과일보다는 단맛이 주를 이루는 과일을 먹는 것이 좋다.
튀김류
- 지방이 많이 함유돼 있는 음식은 지속적인 위산 분비를 유도한다.
- 지방을 소화시키기 위해서는 강도 높은 위장 활동이 필요하기 때문이다.
- 열량이 높고 고지방 음식인 튀김류를 많이 섭취하면 위장에 부담을 주며 소화작용도 더디게 하므로 역류성 식도염 환자는 피하는 게 좋다.
양파
- 양파 또한 하부식도괄약근을 느슨하게 하는 음식이다.
- 오클라호마 대학 식품학과 연구에 따르면 양파를 먹었을 때 위산이 많이 분비되고 위산의 역류를 막는 하부식도괄약근의 압력이 약해지는 것으로 나타났다.
- 따라서 양파의 섭취를 제한하고 위와 식도에 좋은 양배추나 브로콜리와 같은 야채를 먹는 것이 좋다.
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5. 역류성 식도염 주의사항
과식과 야식, 빨리 먹기는 금물
역류성 식도염의 주된 원인은 서구화된 식습관에서 비롯된 비만입니다.
특히 복부 비만이 심하면 위를 압박해 위액이나 위 내용물이 식도로 역류하기 쉬운데요.
따라서 역류성 식도염을 치료하려면 체중 조절을 위해 적절한 음식을 섭취해야 합니다.
또 감소된 체중을 유지하기 위해서는 운동을 병행하는 것이 필요합니다.
그러나 고령의 비만환자는 다이어트를 하다가 오히려 건강을 해칠 수 있으니 전문가와 상의를 해야 합니다.
과식은 위산을 많이 분비시키고 위 배출을 지연시켜 역류 횟수를 증가시킬 수 있으므로 식사는 여러 번 나누어 조금씩 천천히 먹는 것이 좋습니다. 또 야식을 먹으면 역류성 식도염 증상이 악화될 수 있습니다.
그러므로 잠자기 전에 음식을 섭취하는 건 피해야 합니다.
식후에는 적어도 2-3시간은 눕지 않고, 가벼운 활동을 하거나 휴식을 취하는 것이 바람직합니다.
https://youtu.be/G7 Gzgw_e2VQ? feature=shared
오늘의 포스팅은 역류성 식도염 증상과 치료 방법 및 좋은 음식에 대한 내용이었습니다.
한국인들의 식습관과 불규칙한 생활 때문에 자주 일어나는 질병이라고 볼 수 있는데요.
충분히 생활 습관과 식습관의 개선으로 호전될 수 있으니 역류성 식도염을 갖고 계신 분들은 좋은 음식과 치료 방법으로
쾌유하시길 바랍니다.