코골이의 원인과 치료 방법

코골이가 심하신 분들 많으시죠? 코골이의 원인과 치료 방법으로 포스팅해봅니다.

저 역시 코골이가 심한 편으로써 제품을 협찬받게 되었는데요.
이 제품을 실제 코골이가 심하신 분들이 써보시고 좋은 결과가 나왔다고 하는데요.

한번 살펴보도록 하겠습니다.

목록.

1. 코골이의 원인

2. 코골이 치료방법은?

3. 코골이 방지 기구

1. 코골이의 원인

코를 고는 것도 병인가요?

사람은 잠을 자도록 되어 있습니다. 하루에 7시간 이상 수면을 취해야 하는데요.
보통은 그렇게 잠을 자고 깨어서 활동해야는게 정상적이라고 할수 있습니다.

그런데 이러한 수면을 할때에 잠을 못잔다면? 특히 수면 장애로 인해서 일상 생활이 늘 힘들고 피곤함을 느낀다면요? 이 역시도 질병으로 분류할 수 있습니다.

코골이로 인해서 단체 생활에 적응하지 못하는 경우도 생기고 코골이로 인하여 이혼에 해당하는 경우도 생긴다고 합니다. 그냥 넘어갈 질환으로 볼수 없다는 것이죠.

신체의 건강 뿐 아니라 정신적인 건강까지 영향을 미치는 코골이는 반드시 고쳐야 하지 않을까요?

코골이는 한가지 원인으로 나타나는 수면질환이 아닙니다.

여러가지 영향을 주는 것이 존재하는데요. 주요 원인으로는

-비염, 만성축농증, 비중격만곡증
-선천적인 처진 목젖
-짧고, 굵은 목
-누우면 기도를 막는 혀
-목젖을 늘어뜨리거나 좁게 하는 음주, 흡연, 비만
-폐,횡경막, 뇌숨골, 폐, 심장 기능 저하

등 다양한 요소가 영향을 줍니다.

때문에 정확한 진단을 바탕으로 원인별로 치료를 진행해야 코골이를 개선할수 있습니다.

주된 원인 3가지 정도를 확인해보겠습니다.

(1) 코문제

코골이르 부르는 코문제는 비염이나 만성축농증, 비중격만곡증 같은 코질환으로 일어날수도 있습니다. 잘 떄 숨을 쉬면 공기가 들어오는 첫 관문인 코에 이상이 있다면 코골이가 나타납니다. 비염과 만성축농증으로 코가 막히거나 코글 반으로 나누는 비중격이 휘어있는 비중격만곡증은 잘 때 코로 숨쉬는 것을 방해합니다.

저 역시도 병원에 가서 코가 휘어져있다는 이야기를 듣고 코골이가 심하지 않느냐는 말을 들은 적이 있었는데요. 저는 코가 휘었어도 코골이가 심하지 않습니다. 피곤할때를 제외하고는 거의 코를 곤적이 없기 때문에 저 원인만으로 코골이가 있다라고 단정짓기 어렵습니다.

(2) 기도 문제

코골이의 원인 중 다음으로는 기도와 주변에 있습니다. 기도가 좁아지면 입천장과 목젖 주변이 떨리면서 코골이가 발생합니다. 기도가 좁아지는 이유는 선천적으로 많이 처진 목젖, 짧고 굵은 목과 목젖을 늘어뜨리거나 좁게 하는 음주, 흡연, 비만 등입니다. 특히 자려고 누우면 혀가 기도쪽으로 밀리고, 목젖이 처지면서 기도가 좁아져서 코를 골게 되어이 있습니다.

(3) 폐 문제

폐를 비롯해서 숨 쉬기에 관여하는 횡경막, 뇌숨골,심장 등의 기능이 떨어져도 코골이에 영향을 줍니다. 원인은 노화에 따른 퇴행성 변화와 만성 폐쇄성 폐질환 같은 질환이기 때문입니다.

*코골이는 소리만 시끄러운 것이 아니라 보다 더 심각한 수면무호흡증을 동반합니다.

코골이가 있으면 50% 이상의 환자들은 수면무호흡증이 동반되는 것으로 알려졌습니다.

수면무호흡증은 잠을 자다가 한 동안 숨 쉬기를 멈춘 후 다시 숨을 쉬는 증상입니다. 수면모흡증은 코골이 보다 심한 수면호흡장애가 되어 만성이 되면 지속적으로 신체 산소포화도가 떨어지기도 하고 뇌졸중, 심근경색증 같은 심각한 질환의 발생률을 높입니다. 때무넹 코골이와 수면무호흡증이 있으면 조속히 치료를 받는 것이 바람직합니다.

*임신 중 코골이

임신 중에 코를 골기 시작했다면 아마도 임신 호르몬의 영향입니다. 때문에 임신 후반기에는 아기가 횡격막에 눌려 잠잘 때 호흡 문제를 키울수 있습니다. 아기가 태어난 후에는 코골이가 없어져야 정상입니다.

2. 코골이 치료방법은?

코골이는 원인별로 치료법을 적용해야 합니다.

코골이 방지라고 하여 아무 방법이나 적용하게 되면 도리어 증상을 악화시킬수도 있으니 정확한 확인과 진단으로 치료법을 적용하시길 바랍니다.

(1) 코질환이 원인인 경우

-비염, 만성축농증, 비중격만곡증 치료와 관리
-특히 비염의 같은 경우 환자 본인의 관리가 중요합니다. 평생 병이라는 말이 있듯이 비염은 치료가 잘 안되는 병이기도 한데요. 관리를 어떻게 하느냐에 따라서 비염증상을 완화시키기도 하고 지속시키기도 합니다. 건강을 위해서는 관리가 많이 필요한 질병이기도 합니다.

(2) 기도 막힘이 원인인 경우

-혀가 뒤로 밀리고, 수면무호흡증까지 동반한 경우 양압기 치료가 가장 효과적입니다.
-큰 목젖이 원인이면 수술이 효과적입니다. 하지만 해당하는 경우는 전체 코골이 환자의 10~15% 정도만 해당됩니다.

양압기 치료는 무엇인가요?

양압기는 잘 때 얼굴에 착용하면 기도에 공기를 넣어주는 의료기기입니다.
코골이와 수면무호흡증을 일으키는 원인은 대부분 혀가 뒤로 밀려서 기도를 막는 것이고 혀를 절제할 수는 없기 때문에 양압기가 가장 효과적인 치료법입니다.

세계수면학회 등 국제학회에서 코골이와 수면무호흡증 최선의 치료법으로 양압기를 권고하는 이유입니다. 여러 가지 이유로 얼굴에 착용하는 양압기 치료가 불가능하면 환자 상태에 따라 구강장치(마우스피스) 또는 수술을 신중하게 고려할 수도 있습니다.

(3) 폐 기능의 원인

-꾸준한 유산소 운동으로 폐활량 강화 (달리기 또는 빠르게 걷기)
-COPD 등 호흡에 영향을 주는 폐 질환 치료

(4) 코골이를 감소시키는 생활 습관

우리나라를 포함한 대부분의 아시아인의 코골이 원인은 혀가 기도를 막는 것입니다. 때문에 기도를 넓게 확보하는 생활습관을 갖는다면 코골이 치료에 도움이 됩니다. 또한 목젖을 늘어뜨리는 잘못된 습관도 고쳐야겠습니다.

-혀가 기도를 막는 것을 줄이기 위해서 옆으로 누워서 잔다.
-푹신한 베개는 잘 때 기도를 좁게 만들게 되므로 다른 베개를 권장.
-잘 떄 상체를 약 15도 정도 높여서 잔다.
-비만, 과체중이면 적정 체중을 유지한다.
-목젖을 늘어뜨리게 하는 (기도를 막는) 술, 담배를 피한다.